【有效的方法幾乎都是最簡單的方法】 最近看粉絲頁的你一定知道，Kelly教練做了一系列的「新手健身...

如果你也覺得困惑， 那是因為答案在自己身上。 你是哪種人，決定你要怎樣排，效果最好！ #你是哪種...

【專家就是把實戰經驗，濃縮成精華給你】 這種照片對許多人來說是一生一次，但我超多，貼都貼不完。為什...

看完留言 #你是屬於哪一種？ 優先做最多那種的攻略唷！ #我是第一種 #其實第一種最難減 #心累...

一個選動作標準，一次解決所有選擇障礙， 別再傻傻相信又難又沒效的動作啦！ #真的專家 #會幫你把複...

最有效的一次重訓要選什麼動作？ 其實原理超簡單！ #常常以為痠痛等於有練到 #其實一直痠痛就是一直...

怎樣算是 #新手？只要你 #不清楚你現在的努力跟你要的結果關聯是啥，就算是新手囉！ <3 新手是最...

《直播預告》 最近有人問我：我什麼都不管拉不要跟我講一堆啦如果只想要無腦挑一種減肥法但又不要太傷身...

【到底能不能為了變好看健身呢？】 「該不該為了好看而健身」好像是個很容易點火的話題😆 目前《精準...

因為資訊不透明，我們對「好身材」都會有很多想像，甚至一開始就劃地自限。 這系列文章，希望可以幫你先...